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Le tremplin |
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Voici un travail réalisable du CP au CM2 avec pour matériel, un mini trampoline (ou tremplin) et des tapis de réception. Cela fait des années que je pratique cette activité à divers niveaux, et bien encadrée, elle n'est pas plus dangereuse qu'une autre.
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La mise en place du matériel
La
mise en place du matériel est importante et nécessite un minimum de
matériel. Tout d'abord il faut un mini trampoline aussi appelé
plinth (cf photo); préférer un plinth à ressorts avec filet plutôt
que ceux avec plaque de bois inclinée. Il faut également plusieurs
tapis épais pour la réception. Enfin il ne faut pas négliger la
pose de tapis sur les côtés en cas de mauvaises réceptions.
Appel deux pieds
Pour réaliser des sauts élaborés il est impératif que l'appel sur le plinth se fasse avec les deux pieds joints après une course d'élan dynamique. Ne pas passer aux étapes suivantes tant que l'appel n'est pas réalisé correctement.
Saut et réception stabilisée.
Le but d'un saut tout simple est de monter haut et d'effectuer une réception stabilisée sur ses pieds avec les bras écartés. Les déséquilibres vers l'arrière notamment devront être corrigés.
Actions dans les airs
Diverses actions sont possibles dans les airs lors d'un saut simple:
Taper dans les airs en l'air.
Grouper et attraper ses genoux dans l'air (avant de se réceptionner debout)
Ecarter les jambes (genre grand écart) en l'air.
Toucher ses pieds, jambes tendues en l'air.
Utiliser des éléments
Il est également possible de demander aux enfants d'aller toucher une barre en hauteur, de passer par dessus une barre ou de passer dans un cerceau.
Rotations
Les rotations sont faites à l'horizontale. Demander aux enfants de faire une rotation de 180 ° en l'air puis de faire une rotation de 360°. Afin de réussir ces manœuvres il faut souligner que la rotation commence par la tête, le corps suivra après.
Vers le salto
Pour des raisons de sécurité, il est nécessaire de parer les enfants. L'accompagnement lors de la culbute se fera en prenant l'enfant au niveau des hanches et en le faisant pivoter verticalement. Il n'est pas nécessaire d'être fort pour faire tourner les enfants.
Phase 1: Vers le salto: à la sortie du plinth demander aux enfants de faire une roulade sur les tapis.
Phase 2: Vers le salto: à la sortie du plinth taper le tapis de réception avec le plat des deux mains en gardant les bras tendus et forts. Le reste du corps partira en bascule avec l'aide de l'enseignant. On doit demander aux enfants de faire comme un ATR sur le tapis. On doit entendre les mains « claquer » sur le tapis.
Phase 3: Le salto: Cette fois ci on ne pose plus les mains sur le tapis, la rotation s'effectue complètement en l'air. On doit donc arriver à avoir un appel deux pieds et une réception deux pieds après salto. Au début la réception s'effectue souvent sur les fesses.
